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Haze 烟霾来了,怎么办?(中文版)

那么,首先,烟霾是什么?烟霾是一种空气污染物。令人关注的关键空气污染物包括颗粒物(PM),二氧化硫,臭氧,二氧化氮和一氧化碳。我们马来西亚能源部(环境部)使用这些污染物的读数组合来计算API(空气污染指数),我们的读数与其他发达国家使用的计算方法一致。在2018年,我们的API考虑了PM2.5颗粒。


这个PM2.5是什么,为什么与我们有关? PM2.5是空气污染物中的颗粒物,尺寸为2.5微米。让我们看看以下的图片以进行大小比较:

PM2.5很微小,可以轻易进入我们的身体系统。但是再次,为什么要担心呢?让我们看以下的图片:


从上图可以看出,PM2.5容易插入我们的主要气道分支,并可能对我们的身体系统造成破坏性影响。下面是关于雾霾对我们身体(尤其是PM2.5)的影响的另一张图片:



我们马来西亚能源部使用的API,提供了以下读数供您参考:


超过UNHEALTHY水平(> 101),一些短期性影响包括:

•健康个体的人的眼睛,鼻子和喉咙发炎或感刺激。在大多数情况下,这种情况会自行消除。

•曝光于颗粒物和二氧化硫也可能引起皮肤刺激。

•雾霾颗粒会导致心脏和肺部症状恶化,尤其是在已经患有慢性心脏或肺部疾病的人中,例如哮喘,慢性阻塞性肺疾病(COPD)或心力衰竭。


雾霾不被考虑的其他影响:

•雾霾可导致光散射会影响道路使用者,飞行员等,从而降低能见度,使运输不安全。

•皮肤状况恶化,如湿疹。这可能是由于干燥和炎热的天气引起的


烟霾的一些长期影响有什么?研究表明,连续数年持续暴露于高API可能具有以下较高风险的徵兆:

•(i)心血管疾病,例如心脏病发作,

•(ii)肺部减少发育,

•(iii)慢性呼吸系统疾病的发展,例如哮喘,COPD

•(iv)甚至肺癌

值得注意的是:有实验显示PM2.5会引起胎盘血液毒性化,导致对胎儿的直接伤害,并可能导致婴儿体重低或IUGR(宫内发育迟缓),甚至流产。


谁最容易受到烟霾的影响??

•儿童,老人和患有慢性肺病和心脏病的人

•此外,建议孕妇减少接触雾霾,以确保胎儿的健康。


那该怎么办呢?

•最好的保护措施是呆在室内,关闭所有窗户和开口,打开空调,空气净化器和加湿器(如有)。确保空调和净化器的过滤器清洁。

•多喝水以保持水分充足。

•多吃水果和蔬菜等营养食品。保持营养良好,使细胞处于良好状态。

•滋润肌肤

•室内锻炼以保持心脏和肺部健康

•如果您患有慢性心脏和肺部疾病,例如哮喘,COPD或心力衰竭,请按照医生的指示继续使用药物或吸入器(inhaler)。不要停止长期服用的药物。

•如果您的症状有任何恶化,请立即寻求帮助

•如果您健康,必须在户外工作,请尽量减少长时间的劳累,并佩戴认可的N95口罩。正常的外科口罩将不起作用。

•如果您属于高风险人群,请避免在户外。如果必须在户外,请佩戴N95口罩。


N95口罩的侧面说明:

•N95口罩只在与佩戴者的脸部贴合时才有效。

•使用N95口罩会增加呼吸困难

•对于某些人,使用N95面罩可能会导致呼吸不适,疲劳或头痛

•这可能是因为面罩导致呼吸阻力增加,并且吸入的空气量减少

•某些老年人,患有肺或心脏疾病的人以及怀孕后期的妇女可能已经减少了肺活量或呼吸问题。所以带N95口罩会非常不适。

•如果您感到不舒服,请停止使用N95口罩


在这样的时候要注意些什么?

•注意幼儿呼吸困难,咳嗽加重,呼吸加快的症状。有时,喂养和睡眠困难可能表现在很小的孩子中。

•对于患有湿疹或皮肤敏感的儿童,请当心皮疹加重,抓挠或瘙痒加剧以及病变渗出。

•如果出现以下任何症状,请立即去看儿科医生


什么不该做?

•您不必在家中佩戴N95口罩。长时间佩戴会非常不舒服的。

•请勿覆盖婴儿床。无需这样做,这甚至可能导致婴儿过热或窒息。

•婴儿不需要口罩。防止雾霾的最佳方法是呆在室内,如果有必要,则应尽量减少室外活动。无论如何,N95口罩都不适合婴儿,因此不需要。


请观光我们的面子书 www.facebook.com/brightstarbabychild 以获得更多关于儿科的讯息。

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